Corso Propedeutico
Coloro che si avvicinano per la prima volta alla pratica del Tai Chi sono invitati a partecipare a un corso introduttivo strutturato per permettere una conoscenza graduale e completa della disciplina.
Questo corso, della durata di 3 mesi, offre una solida base per comprendere i principi fondamentali del Tai Chi, aiutando i principianti a entrare in sintonia con il corpo e la mente.
Il percorso introduttivo comprende:
- 12 ore di lezione teoriche e pratiche, durante le quali si apprenderanno i movimenti di base, la respirazione e l’orientamento all’energia interna (Chi).
- 12 ore di esercizio di gruppo, che favoriranno l’interazione tra i partecipanti e l’esperienza pratica dei concetti appresi nelle lezioni.
Al termine del corso introduttivo, gli allievi avranno la possibilità di riflettere sull’esperienza e decidere se procedere con l’iscrizione annua. Questo approccio consente a ciascun praticante di valutare il proprio interesse e impegno verso il Tai Chi, prima di intraprendere un percorso formativo più lungo e impegnativo.
Corso Principianti
Il corso di Tai Chi prevede l’apprendimento della forma a mani nude in tre fasi, ciascuna mirata a sviluppare un aspetto specifico della disciplina:
- Nel segno della terra: l’allievo impara a raggiungere stabilità attraverso i piedi, radicandosi come un albero.
- Obiettivo: Stabilità e radicamento.
- Nel segno del cielo: si lavora sull’allineamento del corpo, tendendo verso l’alto per favorire il flusso energetico.
- Obiettivo: Allineamento e elongazione del corpo.
- Nel segno dell’uomo: si integra la stabilità della terra e l’elevazione verso il cielo, creando un equilibrio perfetto.
- Obiettivo: Integrazione tra cielo e terra.
L’insegnamento è arricchito da Chi Kung, esercizi taoisti e meditazione, che favoriscono il benessere psicofisico e il flusso di energia interna. Queste pratiche completano il percorso, portando equilibrio e serenità.
Un Percorso Strutturato per Ritrovare Armonia ed Energia con il Tai Chi Chuan
Il Tai Chi è efficace nel controllare lo stress e l’ansia, migliorare la concentrazione e la circolazione sanguigna, alleviare dolori cronici e mantenere la salute articolare
Corso Avanzato
Il Tai Chi si basa su sei principi interni che guidano la pratica e favoriscono l’armonia tra corpo, mente e energia. Questi principi sono fondamentali per perfezionare i movimenti e coltivare il benessere psicofisico:
- Yin e Yang: equilibrio tra forze opposte, favorendo fluidità nei movimenti.
- Chi (Energia Interna): controllo e potenziamento dell’energia vitale per migliorare salute e vitalità.
- Movimento del Centro: ogni movimento parte dal centro del corpo (Dantian), per garantire stabilità e potenza.
- Spirale delle Gambe: movimento fluido e rotatorio delle gambe per mantenere stabilità e trasferire energia.
- Spirale della Testa e del Collo: rilassamento del collo e allineamento della testa per favorire il flusso energetico.
- Respirazione Interna: respirazione lenta e profonda, sincronizzata con i movimenti, per migliorare il controllo del Chi e promuovere il rilassamento.
Questi principi permettono di sviluppare una pratica armoniosa e fluida, migliorando l’equilibrio e la consapevolezza.iù lungo e impegnativo.
Corsi Integrativi
Il Tai Chi include diverse pratiche che arricchiscono la disciplina, migliorando sia l’aspetto fisico che quello marziale. Ecco un riassunto delle principali attività:
- Esercizi Taoisti: pratiche per rafforzare l’energia interna e migliorare il benessere fisico ed energetico.
- Meditazione e Massaggio Taoista: aiutano a coltivare la calma mentale, il rilassamento e a stimolare i meridiani energetici.
- Push Hands (Tui Shou): esercizio di coppia che sviluppa sensibilità all’energia dell’altro e abilità marziale.
- Forma con la Spada: movimenti con la spada che migliorano coordinazione e concentrazione.
- Forma con la Sciabola: simile alla spada, ma con movimenti più ampi e potenti per sviluppare forza.
- Applicazioni Marziali della Forma: uso pratico dei movimenti del Tai Chi in tecniche difensive e offensive.
Queste pratiche contribuiscono a perfezionare la tecnica, sviluppare il controllo dell’energia e migliorare il benessere complessivo del praticante.completano il percorso, portando equilibrio e serenità.