Il Tai Chi Chuan
è un eccezionale sistema di prevenzione e un efficace metodo di allenamento psicofisico che non presenta alcun tipo di controindicazione
e può essere perciò praticato a tutte le età e per tutta la vita.
Sono molteplici le virtù terapeutiche ad esso attribuite:
la pratica costante (anche pochi minuti di esercizio giornaliero) non solo rende piú agili e flessibili, allungando e rendendo elastici i tendini e i legamenti di tutto il corpo,
ma combatte anche il mal di schiena
ed è efficace nella prevenzione di altri disturbi fisici
legati ad uno stile di vita sedentario e a un’errata postura,
quali artrosi, osteoporosi e lombalgie.
Inoltre il coordinamento tra respirazione addominale e mosse riduce lo stress,
rafforza il sistema immunitario e migliora le funzioni cardiocircolatorie e cerebrali, prevenendo patologie quali ipertensione, trombosi, depressione, insonnia e ansia.

La lentezza e la rilassatezza dei movimenti e la conseguente mancanza di controindicazioni specifiche, rendono la pratica di quest’arte consigliabile a tutti, agli anziani e ai giovanissimi,
in quanto accresce la capacità di concentrazione, l’autostima e la coscienza del proprio corpo,

e in generale a chi conduce una vita sedentaria
e cerca una valida alternativa allo sport e ad attività fisiche piú vigorose.